Endokrinný systém, alebo inak povedané endokrinná sústava je systém žliaz z vnútorným vylučovaním. Hormóny sú produktom týchto žliaz, ktoré ovplyvňujú činnosť rôznych orgánov nášho tela a v rámci nich prenášajú informácie. Hlavnou funkciou je zabezpečiť v organizme rovnováhu vnútorného prostredia, tzv. homeostázu. Tieto žľazy spolupracujú s nervovým systémom, dokonca hypotalamus, či dreň nadobličiek majú funkciu endokrinných žliaz. Hypotalamus je dokonca prepojený s podmozgovou žľazou – hypofýzou, ktorá je tiež žlazou s vnútornou sekréciou a má nadradenú, koordinačnú funkciu k ostatným endokrinným žľazám.
Liquid Calcium 1500 mg – tekutý vápnik – 200 kapsúl
Liquid Calcium 1500 mg – tekutý vápnik – 200 kapsúl
Vápnik - výživové doplnky
Vápnik, jeden z najdôležitejších minerálov, organizmus potrebuje najmä na stavbu kostí a zubov. V tejto funkcii mu pomáha horčík a fosfor. Až 99% vápnika sa ukladá práve v kostiach a v zuboch, len zvyšné 1% nájdeme v tkanivách a v krvi.
Vápnik, uložený vo veľkej miere v kostiach a zuboch, si telo pri nedostatku požičiava. Je ale vhodnejšie dostatočný prísun vápnika zabezpečiť stravou. Ak prijímame vápnik v potravinách ešte pred rizikovým 30. Rokom života, kedy nastáva rednutie kostí, budeme mať istotu, že neskôr máme väčšiu šancu vyhnúť sa osteoporóze či poruchám nervových vzruchov.
Čo obsahuje vápnik?
- brokolica, špenát, hrášok
- tekvica, kel, ružičkový kel
- slnečnicové a sezamové semená
- mlieko, syry
- ovsené vločky, pohánka, strukoviny, orechy
- mandle, sója, vaječný žĺtok
- ryby, morské riasy
- mak
- citrón
Nedostatok vápnika spôsobuje vážnejšie ochorenia, preto ak neprijímame dostatočné množstvo vápnika v rozmanitej strave, mali by sme zvážiť výživové doplnky. Potreba denného príjmu vápnika závisí od veku či zdravotného stavu jedinca, v priemere je zhruba 0,5 g – 1,2 g. Na to, aby sa vápnik do kostí dostatočne vstrebal, je však potrebný i horčík. Vynikajúcim zdrojom vápnika je mak i tmavozelená listová zelenina.
O vápnik náš organizmus pripravuje stres či tehotenstvo a dojčenie.
Najčastejším ochorením, ktoré je spôsobené nedostatkom vápnika, je osteoporóza, čiže rednutie kostí, najčastejšie postihuje ženy po menopauze, až 80%. Okrem toho jeho nedostatok spôsobuje bolesti kĺbov, kožné problémy ako napríklad ekzémy, lámavosť nechtov, vysoký krvný tlak, psychické problémy ako je nervozita, depresie, či strata pamäti. Jeho nedostatkom trpí i srdce, svaly, ktorým spôsobuje svalové kŕče, kĺbom spôsobuje jeho nedostatok zápaly. Je zodpovedný za bledú pleť, spôsobuje zníženú citlivosť horných a dolných končatín. Pôsobí dokonca priaznivo na tráviacu sústavu a má dobrý vplyv na prevenciu rakoviny hrubého čreva.
Čo si jeho dostatočným príjmom zabezpečujeme:
Ako jeden z najdôležitejších minerálov je zodpovedný v našom organizme za celú plejádu mechanizmov. Zabezpečuje dostatočný prenos nervových impulzov, chráni kosti pred osteoporózou. Má na starosti zdravé a silné zuby a kosti. Je zodpovedný za zníženie hypertenzie. Náš organizmus ho potrebuje na zníženie hladiny cholesterolu, či na ochranu pred srdcovocievnymi ochoreniami. Samozrejme, chráni naše kĺby pred reumatickými zápalmi a znižuje riziko vzniku zlomenín.
Vápnik vplýva i na našu pokožku, znižuje jej bledosť a udržiava ju zdravšiu. Je však veľmi dôležitý i pri nervových poruchách. Jeho dostatok zabezpečuje zdravý nervový systém, prispieva k lepšej pamäti či chráni pred depresiami a nespavosťou, znižuje podráždenosť.
Veľmi dôležitým pomocníkom pri vstrebávaní vápnika je vitamín D, nazývaný i slnečný vitamín, ktorý získava naše telo najmä zo slnka. Ten pomáha vápniku vstrebávať sa do kostí. Jeho nedostatok spôsobuje i krivicu a ľahkú lámavosť kostí.
Nedostatkom trpia najmä ľudia, ktorí majú sedavé zamestnanie a príliš vysokú konzumáciu mäsa.
Ak vápnik prijímame vo veľmi vysokých množstvách, môže sa stať, že naruší vstrebávanie horčíka či železa alebo zinku, nadmerné množstvo môže viesť k tvorbe obličkových kameňov.
Na príjem vápnika by mali dbať najmä tehotné či dojčiace ženy, ľudia vystavení stresu, či ľudia po nadmernom fyzickom výkone.
Obsah Liquid Calcium:
- uhličitan vápenatý
- vitamín D3 – cholekalciferol
- vitamín E
- lecitín
- sójový olej
- včelí vosk
- želatína
- glycerol
- destilovaná voda
Neobsahuje umelé farbivá, dochucovadlá, konzervačné látky, mliečne zložky, kvasnice, lepok, cukor
Odporúčané dávkovanie:
- muži: 1 tableta denne
- ženy: 2 tablety denne
- deti, tehotné a dojčiace ženy: 2 – 3 tablety denne
Skladovanie: na tmavom a suchom mieste pri teplote do 25 °C
Balenie: 200 tabliet
Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ:
Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Ukladajte mimo dosahu detí. Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale.
Vzájomné vzťahy endokrinného systému sa nazývajú neurohumorálna regulácia. Hormóny, ako ich výlučky sa odvádzajú priamo do krvi. Ide o chemické látky organického pôvodu, bielkovinového, polypeptidického alebo steroidného charakteru, ktoré nie sú druhovo vyšpecifikované. Majú v tele rôzne funkcie ako metabolizmus, fyzický a psychický vývoj.
Hormóny delíme na:
- žľazové – produkujú ich orgány s vnútornou sekréciou
- tkanivové – produkované bunkami alebo skupinami buniek v orgánoch, ktoré majú inú, ako vnútorne sekrektorickú funkciu.
Medzi endokrinné žlazy patria:
- epifýza
- hypotalamus
- hypofýza
- nadobličky
- pankreas
- pohlavné žľazy
- štítna žľaza
- prištítne žľazy.
Epifýza je žľaza, ktorú môžete nájsť označenú aj ako šuškovité teliesko. Ide o výrastok medzimozgu. Vytvára sa v nej hormón melatonín.
Hypofýza – delí sa na dva laloky. Produkuje niekoľko hormonóv:
- somatotropín – zvašuje produkciu rastových hormónov – ľudovo povedané rastový hormón
- kortikotropín – potrbný na normálnu funkciu nadobličiek
- prolaktín – dôležitý pre rast prsníkovej žľazy
- tyrotropín – stupňuje tvorbu hormónov štítnej žľazy
- luteotropín – spôsobuje prasknutie vaječníkového folikulu a následné vyplavenie vajíčka
- folitropín – potrebný pre rast a vývin folikulov
Stredný lalok hypofýzy produkuje hormóny podobné kortikotropínu a zadný lalok neprodukuje, ale uskladňuje antidiuretický hormón a oxytocín (vyvoláva rytmické sťahy hladkej svaloviny maternice).
Hypotalamus – riadi takmer všetky vegetatívne funkcie ľudského organizmu. Pripravuje všetky orgány na zvýšenú fyzickú alebo psychickú záťaž. V hypotalame sa tvoria hormóny:
- vazopresín – antidiuretický hormón
- oxytocín.
Tie sa dopravujú do neurohypofýzy a potom do krvi. Hypotalamus uvoľňuje súbor látok nazvané hypotalamické uvoľňovacie faktory, ktoré riadia činnosť adenohypofýzy. Okrem iného riadi aj pocity hladu, smädu, podieľa sa na kontrole emócií, na sexuálnej aktivite a reguluje telesnú teplotu.
Nadobličky – sú párové žľazy a sú tvorené z dvoch funkčne odlišných častí – kôry a drene. V dreňovej časti sa tvoria antagonistické hormóny:
- epinefrín (adrenalín)
- neorepinefrín (noradrenalín).
V kôre nadobličiek sa tvoria hormóny zodpovedné za metabolizmus anorganických a organických látok:
- aldosterón – zvyšuje množstvo sodíka a vody v krvi ich spätnou resorbciou z obličkových kanálikov
- kortizón – (hydrokortizón, al. kortizol) – zvyšuje odolnosť voči stresu zrýchlením štiepenia živín a tiež zmierňuje zápalové procesy
- glukokortikoidy – ovplyvňujú metabolizmus bielkovín, tlmia alergické procesy, ovplyvňujú metabolizmus sacharidov, zasahujú do metabolickej premeny tukov, zvyšujú odolnosť organizmu proti stresu.
Pankreas – podžalúdková žľaza – patrí medzi veľké žľazy tráviacej sústavy. Má dôležitú funkciu pri spracovaní a trávení potravy. Ide o žľazu s vonkajším aj vnútorným vylučovaním. Tzv. Langerhansove ostrovčeky majú endokrinnú funkciu. Produkujú antagonistické hormóny – inzulín a glukagón, ktoré ovplyvňujú hladinu glukózy v krvi. Inzulín podporuje premenu glukózy na glykogén a tým znižuje jej množstvo v krvi. Glukagón pôsobí opačne.
Pohlavné žľazy – vylučujú hormóny pôsobiace na vznik druhotných pohlavných znakov, teda na vzhľadové odlišnosti muža a ženy. U žien riadia menštruačný cyklus.
Mužské pohlavné žľazy:
- semenníky – zodpovedné za tvorbu mužských pohlavných hormónov – androgénov – najdôležitejší je testosterón. Podporujú pohlavnú aktivitu, rast pohlavných orgánov, vývin a udržiavanie sekundárnych pohlavných znakov. Ich úlohou je tvorba spermií.
Ženské pohlavné žľazy:
- vaječníky – kde sa vo vaječníkových folikuloch a žltom teliesku tvoria hormóny. Počas tehotenstva sa tieto hormóny tvoria v plodovom koláči:
- estrogén – hormón zodpovedný za vznik sekundárnych pohlavných znakov počas puberty
- progesterón – jeho hladina sa zvyšuje počas menštruácie, počas tehotenstva zabezpečuje pripravenosť sliznice maternice a prsných žliaz. Tieto hormóny pripravujú prsné žľazy na tvorbu mlieka a spolu s luteinizačným hormónom vyvolávajú hrubnutie maternice.
Štítna žľaza – dvojlalokový orgán umiestnený v krku je zodpovedný za veľa dôležitých úloh v organizme a preto môže ochromiť jeho celý chod v prípade ak nepracuje ako má. Ide o malý orgán, ale dôležitý pre kvalitný život. Syntetizujú sa v nej hormóny tyroxín a trijódtyronín, ktoré sú nevyhnutné pre život a ovplyvňujú kľúčové oblasti organizmu:
- tvorbu tepla a termoreguláciu
- dozrievanie a činnosť mozgu
- metabolizmus tukov, cukrov a bielkovín
- reaktivitu dýchacích centier
- činnosť pohlavných orgánov
- neplodnosť a menštruačný cyklus
- kvalitu kože, vlasov, nechtov
- hmotnosť; participujú na obezite ale aj chudnutí
- činnosť srdca, jeho výkonnosť a pulzovú frekvenciu
- kvalitu kĺbov, mineralizáciu a relaxáciu svalstva
- krvotvorbu.
Prištítne žľazy (telieska) – dva páry malých žliaz, umiestnené na zadnej strane štítnej žľazy. Tvoria parathormón, ktorý zvyšuje hladinu vápnika v krvi tým, že ho uvoľňuje z kostí a podporuje vstrebávanie vápnika v tenkom čreve a obmedzuje jeho vylučovanie v obličkách. Narušená funkcia môže mať podobu:
- hyperfunkcie – odvápňovanie kostí a následné ukladanie vápnika do mäkkých tkanív ako sú obličky a srdce
- hypofunkcie – v krvi je nedostatok vápnika, čo spôsobuje kŕče a svalové zášklby.
Endokrinný systém je vysoko odborná a rozsiahla problematika, preto sa jej venujeme aj v našich podkategóriách, kde nájdete definície i odporúčania konkrétnych problémov. Aj napriek zložitosti a vážnosti, ktorá patrí do rúk odborníka je problematika podpory fungovania niektorých žliaz či hormónov, tiež otázkou prevencie, prípadne rekonvalescencie po operačnom zákroku. Aj táto problematika otvára možnosti pre zdravý životný štýl a podporu zdravia.
Pridať komentár:
Pridať reakciu na komentár: